c++.de :: Was tun gegen Prüfungsangst?

SideWinder Moderator 14:53:24 04.03.2007 Titel:

Prof84 unser alter Pokerhase. Die Blinds fressen dich beim ständigen Passen auf

Ich hatte mal das Problem, dass mir immer furchtbar schlecht wurde vor Prüfungen. Hmm, weiß auch nicht wie das wegging.

MfG SideWinder

Unregistrierter 14:57:05 04.03.2007 Titel:

SideWinder schrieb:

Ich hatte mal das Problem, dass mir immer furchtbar schlecht wurde vor Prüfungen. Hmm, weiß auch nicht wie das wegging.

Hat es zufälligerweise dann aufgehört, als du nicht mehr auf Cpp_Junkys Scharlatanerie gehört hast?

Prof84 Mitglied 15:24:42 04.03.2007 Titel:

SideWinder schrieb:

Prof84 unser alter Pokerhase. Die Blinds fressen dich beim ständigen Passen auf

Eben!

Erhard Henkes Mitglied 15:29:34 04.03.2007 Titel:

Zitat:

Melissengeist: Stress, Hektik, Umwelteinflüsse und die zunehmenden Anforderungen führen oft zu Beschwerden wie Nervosität, Schlafstörungen, Wetterfühligkeit, Magenbeschwerden und Kopfdruck, die häufig nur eine Ursache haben: Das vegetative Nervensystem ist aus dem Gleichgewicht geraten. Diese feinfühlige Schaltzentrale steuert und koordiniert die lebenswichtigen Funktionen von Kopf, Herz, Magen und Nerven. Ist sie nicht mehr im Gleichgewicht, zeigen sich körperliche Beschwerden.

Prof84 Mitglied 15:39:38 04.03.2007 Titel:

@Erhard:

Genau! Und Halluzinogene fördern die Kreativität... :o)

lolz Mitglied 15:43:23 04.03.2007 Titel:

Mir ging es vor meiner ersten Abiturprüfung auch sehr sehr schlecht.
Danach hab ich mir dann in der Apotheke ein pflanzliches Beruhigungsmittel geholt (aus Johanniskraut und Ingwerwurzel, glaub ich) und das am Abend genommen. Und man mag es kaum glauben, aber keine 10min nach der Einnahme wurde man schon deutlich ruhiger und konnte einfach abschalten und beruhigt einschlafen (und durchschlafen!) und es war mir am nächsten Morgen auch nicht mehr schlecht

rüdiger Moderator 16:10:44 04.03.2007 Titel:

Sich gut vorbereiten. Das hilft mir zumindest. Ich habe nur Angst vor Prüfungen, wenn ich das fühle, dass ich zu wenig getan habe. Wenn ich richtig gut vorbereitet bin, kommt die Angst immer erst nach der Prüfung "Oh man, du hast doch 1000 von Fehlern gemacht und hast du hier und da das berügsichtig? ..." und am Ende ist es dann doch gut ;)

Wichtig ist innerliche Ruhe. Ein bisschen Sport machen, am Tag vor der Prüfung nichts mehr lernen, höchstens die Unterlagen durchgehen. Oder einfach anderen Stress erzeugen. Dazu eignen sich zB gut Freundinnen oder Wasserrohr-Brüche ;)

Jester Moderator 16:31:06 04.03.2007 Titel:

Einfach am abend vorher noch ein Glas Rotwein, danach schläft sich's prima.

Ansonsten haben die meisten Hochschulen Beratungsstellen für sowas. Geh doch da einfach mal hin. Das kostet nichts und im schlimmsten Falle nützt's auch nix. Aber vielleicht bringt's ja was.

Prof84 Mitglied 16:32:04 04.03.2007 Titel:

@rüdiger:

Genau!

Versuche niemals nicht-pathologische, psychische Probleme mit pharmazeutischen Mitteln zu lösen. Sonst haben die psychischen Problem bald pathologische Ursachen ...

Stressresistenz muss antrainert werden. Sonst schläft man irgendwann nur noch mit der Klosterfrau und dem Prinzen Valium. Und wenn das ein optimaler Zustand wäre, hätte ein 1 G Jahr Evolution schon dafür gesorgt, dass unser Körper das Zeug von Alleine produziert ... :rolleyes:

elise Mitglied 17:20:00 04.03.2007 Titel:

2 beiträge haben den tipp schon gegeben,
aber das beste meiner meinung nach:
am abend vorher "gemäßigten" sport, also nicht ungeübt ausleben bis zum letzten pfeifen, sondern nach jeweiliger kondition ein bißchen weniger als anschlag.

dann schläft es sich gut und der stress ist weg.